| |
Göz Sağlığımızı Koruma - Veni Vidi
Göz sağlığımızı korumak için
Vücudumuzda ortaya çıkabilecek tüm hastalıklar gibi çoğu göz hastalığı da küçük belirtilerle başlar. Bu belirtiler zamanında ele alınıp incelenmez ise, büyük sorunlar olarak karşımıza çıkabilir. Bazı göz hastalıklarında zamanında kontrollerin yapılmaması görme kaybına neden olabilmektedir.
Hastalık ortaya çıkmadan tanının konması ve varolan sağlığın kesintiye uğramadan sürdürülmesi gözlerimiz içinde esastır. Düzenli takip ve kontrol
Doğumdan itibaren yapılacak düzenli kontroller göz sağlığımızı kaybetmeden hayatımızı sürdürmemizi sağlayacaktır. Bilindiği gibi yeni doğan döneminde yapılacak ilk göz kontrolü çocuğumuzu doğumsal geçen hastalıkların farkına varılmasını ve en kısa zamanda tedaviye başlanmasını sağlayacaktır. Doğumdan sonra ilk 1 yaş içinde mutlaka göz muayenesi yapılarak varolan durum değerlendirilmelidir. Bundan sonraki dönemde eğer ki bir problem mevcut ise, doktorunuzun verdiği periyotlarla kontrollere devam edilmelidir. Herhangi bir problem olmasa dahi çocukluk çağı temel göz problemlerinin görüldüğü 3-4 yaş ve okul öncesi dönemde mutlaka kontrol muayeneleri yapılmalıdır.
Muayeneler 35-40 yaşa kadar en az 2 yıllık periyotlar halinde devam etmeli, bu yaşlardan sonra ise düzenli olarak her yıl kontrol muayenesi yapılmalıdır. Özellikle sistemik hastalıları olanlar daha düzenli göz muayenesinden geçmelidirler, çünkü sistemik hastalıklarla birçok göz hastalığı beraber seyretmektedir. 35 yaş üzerinde glokom görülme oranı %2’dir ve bu nedenle 35 yaş üzerinde senelik göz kontrolleri daha dikkatle yapılmalıdır.
İngiltere’de yapılan bir araştırmada 0-15 yaş grubunda en önemli körlük nedeninin genetik hastalıklar prematüre retinapatisi ve konjenital anamoliler olduğunu, 45 yaş üzerinde yaşa bağlı maküla dejenerasyonu glokom ve diabetik retinapati olduğu gösterilmiştir.
Aydınlık gözlerle hayatınızı sürdürebilmeniz en temel dileğimizdir.
Göz ve göz çevresi Hijyeni
Günümüzde tüm bayanların vazgeçilmezleri arasında yer alan göz makyajı güzelliğe güzellik kattığı kadar göz sağlığı açısından zararsız değildir. Bilindiği gibi kullanılan bütün makyaj malzemeleri (maskara,kalem,far,rimel) alerjiktir. İnsanları yanıltmaması gereken bir unsur ürünlerin üstünde yazan “hipoallerjenik” kelimesi alerji yapmayan değil az alerji yapan anlamındadır. Bu nedenle seçilecek ürünler mutlaka hipoallerjenik olmalı ve en kısa zamanda uygun göz makyaj temizleme solüsyonu ile temizlenmelidir. Enfeksiyonlardan korunmak için başkalarına ait makyaj malzemeleri kesinlikle kullanılmamalıdır.
Özellikle bayanlarda kullanılan renkli kontakt lensleri arkadaşlarıyla paylaşabileceği düşüncesi egemendir, fakat her kullanılan kontakt lens kişiye özeldir ve başkasının kullanması gerekir.
Görme hijyeni
• Az ışıkta okumak gözlere zarar vermez ama gözleri gereksiz yere yorar.
• Bilgisayar da çalışmak gözleri bozmaz ama yorar.
• Yanlış dereceli gözlükler gözü bozmaz ama görmenin kalitesinin düşmesine neden olur ve baş ağrısı yapar.
• Güneş ışığının özelliği diffüzyon özelliğidir. Aydınlatma şartlarına göre görme kalitesi değişebilir. Bu nedenle ışıklandırma yapılırken direkt aydınlatma yerine dağınık ve genel aydınlatma sistemi tercih edilmelidir.
• Karanlık ortamlarda tv , bilgisayar ekranı gibi ışık kaynaklarına sürekli bakmak göze zarar verir. Bu durumlarda mutlaka genel aydınlatma yapılmalıdır.
Beslenme
Sağlıklı yaşam için gerekli olan dengeli beslenmenin tüm vücudumuza olduğu gibi gözlerimize de faydası vardır. Göz sağlığını korumak için çok özel bir vitamin/mineral bulunmamakla birlikte bazı vitamin ve minerallerin özellikle retinanın korumasında faydalı olduğu bilinmektedir. Alınan tüm vitamin ve mineraller her yaşta faydalıdır. İçerdikleri maddeler vücutta bulunan serbest radikalleri durdurup bağışıklık sistemini kuvvetlendirmektedir. Çocuklarda havuç ye gözlerin keskinleşir, ıspanak ye güçlen denir. Havuçta bulunan beta karotenler retinanın beslenmesini arttırmaktadır. Yapılan çalışmalar özellikle maküla dejenerasyonu dediğimiz gözün gören sinir tabakasındaki bozukluklarda bazı vitamin mineral kombinasyonlarının ilerlemeyi azaltıcı yönünde etkisi olduğunu göstermektedir.
Çocukluk çağı körlüklerinde A vitamini eksikliğinin etken olduğu görülmüştür. A vitaminin kornea epitelinin normal fonksiyonu için gereklidir. Kronik eksikliğinde gece körlüğü kornea ülserleri, kornea lekeleri görülebilir.
Normal bir beslenme diyetine uyulduğu taktirde ek bir vitamin-mineral takviyesine çok gereksinim olmamaktadır. Özellikle ileri yaşlarda (maküla dejenerasyonun başlangıç yaşı kabul edilen 50 yaş ve üzerinde) vitamin ve minerallerin düzenli alınması gerekmektedir. Eğer kişi beslenme diyeti ile alamıyorsa bunları içeren vitamin kombinasyonları kullanması faydalıdır.
|
|
|